こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
運動しているから大丈夫なハズなの～
なのになんで痛いの？
こんな人もいます
頑張っちゃうタイプの人に多いかな？
既に動かしすぎ
頑張りすぎで
痛みが出ているのに
お休みすることができない（ＴＴ）
動きを止めたら死んじゃうと
思っているのかしら・・・？
と思うほど（・・；）
人間は回遊魚じゃないからね（＠。＠）
動けば誰でも疲れるんですよ
疲労が溜まっていたり
同じ動作を繰り返して
使い過ぎていれば
やっぱり痛みがでます。
体が歪んでいて変な負荷が
かかっていれば動いた時に痛いだろうし
ちょっと1回お休みをしてみる
疲労を取り除く
体を回復させてあげる
これも痛みの出ない体を作るのには
必要なことなんですよ
週三回、1回３０分程度の運動をすると
健康な体を維持できるという指針がありますが
別のデータでは
この指針どおりに運動している人の約半分が
何かしらの痛みを抱えているとの報告もあります。
目安はあくまでも目安
問題は自分の体
体力にあっているかどうかだと思います。
疲れているかどうかは自分の体に聴いてみましょ
健康のために運動を始めたのに
痛くなっちゃったら
本末転倒だわよ
ゆっくりいきましょ～ゆっくりね
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵